Обратная
связь


Новости


Добавить
статью


RSS


Карта
сайта


Форум
О сайте

Здравствуйте! Добро пожаловать на
Olympia-Podarok.Ru
На нашем сайте
лучшие советы и новости

для взрослых детей и несовершеннолетних взрослых
Читайте Изучайте Общайтесь на сайте "Olympia-Podarok.Ru" !

Реклама






РодителямСон під час вагітності

Добавил admin | 12-08-2014, 04:42 | Мнений: 0 | Заглянули 154
Сон під час вагітності Під час вагітності дуже важливо більше відпочивати! Але іноді висипатися не завжди виходить. Як же впоратися з проблемою сну під час вагітності?
Здоровий сон під час вагітності:
Сон під час вагітності - Часто майбутні матусі не можуть заснути з простої причини. Цією причиною є неспання вашого малюка. Він починає проявляти активність і всіляко подавати вам сигнали. Найголовніше, лежати так, щоб малюку вистачало кисню. Якщо лежати на спині, при тому на твердому матраці, то, звичайно, ваш малюк буде проявляти активність, тому що передавлены важливі вени. Малюк може також виявляти занепокоєння, якщо ненька за день отримала велику кількість емоцій.<!--more-->
Сон під час вагітності-Так само занепокоєння під час сну може викликати раптовий судома. Для того, щоб цього уникнути, необхідно:
повноцінне харчування (більше вживати молочних продуктів), а також обов'язково включити в свій раціон вітаміни;
під час дня носити тільки зручне взуття з маленьким каблучком. В період вагітності жінка набирає додаткові кілограми і відповідно збільшується навантаження на ноги;
перед сном необхідно прийняти душ і зробити невелику розтяжку. Сидячи на підлозі або на ліжку, витягніть ноги, тягнути на себе пальці ніг, при цьому нахилятися вперед. Також можна робити масаж самостійно або попросити чоловіка допомогти вам. Масаж робити ступні і гомілки;
необхідно зменшити навантаження на ноги, протягом дня, менше стояти і не сидіти, схрестивши ноги.
Сон під час вагітностіСон під час вагітності
Сон під час вагітності - Ще одна незручність, яке може виникнути вночі - це часті походи в туалет, так як дитинка всередині зростає, і він починає все більше тиснути на сечовий міхур. Не варто перед сном пити чай, воду та інші рідини. Сидячи на унітазі потрібно максимально нахилитися вперед, щоб краще випорожнити сечовий міхур.
Сон під час вагітності - Іноді неможливо заснути, так як складно лягти зручно. Необхідно слідувати наступним правилам:
диван або ліжко, на якому ви спите, має бути м'яким, тоді можна зайняти зручне положення;
купіть собі невеликих подушок, які можна буде підкласти під ноги і плечі;
зробіть валик з ковдри, його можна покласти під ноги.

P.S. Если эта статья была Вам полезна, пожалуйста, поделитесь ею в социальных сетях, нажав на кнопки ниже.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий


Радио

Тег IFRAME





Популярное



Календарь

«    Май 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 


Опрос

Оцените работу движка



Реклама


Друзья






Логин: (регистрация? Пароль (забыл?):