Обратная
связь


Новости


Добавить
статью


RSS


Карта
сайта


Форум
О сайте

Здравствуйте! Добро пожаловать на
Olympia-Podarok.Ru
На нашем сайте
лучшие советы и новости

для взрослых детей и несовершеннолетних взрослых
Читайте Изучайте Общайтесь на сайте "Olympia-Podarok.Ru" !

Реклама






РодителямЯк схуднути після пологів?

Добавил admin | 24-10-2013, 16:26 | Мнений: 0 | Заглянули 490
Как похудеть после родов? Існує одне питання, який заважає спати майбутнім мамам - як схуднути після пологів і зробити це швидко і ефективно?
Найефективнішим і головним у цьому питанні є ваше прагнення і правильний розподіл часу. 

Адже не будете ж ви приділяти багато часу тільки лише собі коханій, для того щоб скинути зайві кілограми - у вас є більш нагальна турбота, це ваш малюк. 

Як скинути вагу після пологів?
Тому вам слід виділити в своєму напруженому життєвому графіку вільний час, коли ви будете зайняті тільки собою.
Як правило, це час денного сну дитини, коли ви вільні від турбот по дому і тому подібного.
Фізичні вправи допоможуть вам повернути колишній вигляд, підтягнутий мязи, відновлять стан хребта, прес, повернуть рухливість, стабілізують серцево-судинну систему.
Почніть заняття з легкої розминки, присідайте, качайте прес, поступово збільшуючи навантаження.
Ваші заняття повинні тривати не менше однієї години і носити регулярний і систематичний характер. 

У комплекс з фізичними вправами, які допомагають вирішити питання як швидко схуднути після пологів, обовязково слід включити і правильне харчування.
Якщо ви годуєте маля грудьми, ви можете просто почати правильно харчуватися - більше овочів і фруктів, ягід, свіжих соків, морсів, - і зможете схуднути без дієт.
Їжте невеликими порціями, так щоб не порушити лактацію, стежте за якістю продуктів і не переїдайте.
Якщо ваше здоровя вам дозволяє і лікар не бачить проблем - можна сісти на дієту на воді. 

Якщо ви вже не годуєте дитину молоком, можна вирішити проблему як схуднути після пологів швидше і ефективніше.
Ви вже можете сісти на не надто жорстку дієту - сирну, кисломолочну.
Або просто влаштовуйте собі кілька разів на тиждень розвантажувальні дні.
Їжте продукти, що містять велику кількість клітковини, так як вона допоможе вивести з організму шлаки і токсини, очистить кишечник і нормалізує роботу шлунка. 

Не забувайте пити травяні настої і зелений чай - вони теж добре допомагають схуднути після пологів, але не захоплюйтеся занадто.
Не забувайте, що під час вагітності ваш організм піддався гормональних змін і поки ви не прийшли в норму, вам не варто застосовувати занадто жорсткі заходи для схуднення - в даний момент це може призвести до серйозних порушенням всіх обмінних процесів в організмі. 

Вес после родов Вага після пологів
Застосуйте дієту на кисломолочних продуктах - в комплексі з фізичними вправами вона приносить хороші результати і взагалі, вона досить смачна і приємна - кефір, ряжанка, сир, трохи меду, йогурт.
Тривалість такої дієти - три дні на тиждень і її можна застосовувати протягом одного місяця, якщо отримані за цей місяць результати ще не задовольнять - повторіть через місяць. 

Більше рухайтеся, ведіть активний спосіб і тоді цей аспект як схуднути після пологів, вас не буде хвилювати - все відбудеться самим природним способом.
Просто трохи допомагайте собі - складіть раціональний режим харчування, готуйте різноманітні страви з овочів, їжте багато фруктів і, головне - не зациклюйтеся на проблемі схуднення. 

P.S. Если эта статья была Вам полезна, пожалуйста, поделитесь ею в социальных сетях, нажав на кнопки ниже.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий


Радио

Тег IFRAME





Популярное



Календарь

«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 


Опрос

Оцените работу движка



Реклама


Друзья






Логин: (регистрация? Пароль (забыл?):