Обратная
связь


Новости


Добавить
статью


RSS


Карта
сайта


Форум
О сайте

Здравствуйте! Добро пожаловать на
Olympia-Podarok.Ru
На нашем сайте
лучшие советы и новости

для взрослых детей и несовершеннолетних взрослых
Читайте Изучайте Общайтесь на сайте "Olympia-Podarok.Ru" !

Реклама






НовостиЗдорове харчування - шлях здоровю

Добавил admin | 7-03-2013, 22:56 | Мнений: 0 | Заглянули 366

Здорове харчування є важливим складовим здоровя.
Щоб бути в прекрасній формі, необхідно правильно харчуватися, дотримуючись основні правила харчування.
При цьому необхідно скласти здорове меню для всієї родини.
Дієтологи рекомендують, є невеликими порціями, не менше чотирьох разів на день і бажано їсти в один і той же час. 

У їжу не слід багато солі, найкориснішою з яких вважається морська сіль.
Не варто їсти занадто багато солодкого, цукор можна замінити, швидше за все, на мед.
Мед сприяє підвищенню імунітету.
Також рекомендується пити часто воду, так вода усуває сухість, впливає благотворно на шкіру і необхідна для нормального травлення. 

Однак, не слід пити воду на ніч, так як вранці зявляються набряки на обличчі.
Дієтологи рекомендую, є, і пити в міру.
Дієтологи радять використовувати корисні поради для жінок, де вони зможуть вибрати для себе що-небудь корисне.
Крім цього, харчування має бути завжди свіжим, а готувати найкраще невеликими порціями. 

Варити вперед на цілий тиждень, не варто, так як при тривалому зберіганні в їжі відбуваються процеси гниття.
Крім того, рекомендується, їсти сирі овочі та фрукти, так як вони корисні і дітям і дорослим.
Їжу можна готувати на пару, від цього їжа стає мякою і соковитою.
Овочі, рибні стейки виходять на пару смачними і соковитими.
На сніданок найкраще приготувати сир, кашу з фруктами. 

Сир рекомендується включати в щоденний раціон харчування, який багатий фосфором, кальцієм, вітамінами.
На обід добре б є рідку їжу, салати з овочів.
На вечерю найкраще підійдуть овочеві страви, кашки, які корисні для організму.
Добре засвоюються організмом кисломолочні продукти, які необхідно включати в щоденний раціон. 

Дітям бажано давати молочні продукти, включаючи ряжанку, кефір.
Перед сном не рекомендується пити каву і є гострі продукти, які сприяють порушенню сну.
Їжа повинна бути нежирної і поживною.
Свіже харчування важливо для дітей і дорослих.
При відсутності правильного харчування зявляється млявість, погане самопочуття. 

P.S. Если эта статья была Вам полезна, пожалуйста, поделитесь ею в социальных сетях, нажав на кнопки ниже.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий


Радио

Тег IFRAME





Популярное



Календарь

«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 


Опрос

Оцените работу движка



Реклама


Друзья






Логин: (регистрация? Пароль (забыл?):